關於喝酒，我給以後的自己的建議是，能不喝的話，盡量不喝。如果要喝，小酌就好，做自己肝臟能力範圍內的事情，不要嘗試把自己搞醉。

我並不是個常喝酒的人，上次喝酒是一年多前了，昨天和好朋友聚聚，大家約好一起吃飯，然後喝酒。因為還年輕，還沒體驗過醉到不省人事的感覺，我刻意喝的比平常多了一些，但發現自己的體質恐怕是會先不舒服而不是先醉倒，決定放棄這個念頭，結果今天中午醒來，身體因為宿醉的關係不太舒服，酒還沒代謝乾淨，頭還是很暈，還有點點想吐，爬起來回復幾則訊息，吃點東西，又再躺回去，後來才好些，能開始動筆寫這篇文章。

原本以為我酒量應該算不差的，因為有在定期運動，代謝量大，另外在和朋友喝酒的過程中，我自己覺得神智大致上都還是清醒的，除了臉紅了點外，還是可以跟朋友聊天、講垃圾話。但後來爬文後，我發現這並不是個很好的現象。

酒精在身體代謝的過程中，會先被酒精脫氫酶轉成乙醛，之後被乙醛脫氫酶轉成乙酸，會讓你的臉變紅的物質是乙醛，因為乙醛對身體來說，是個高傷害的刺激物，甚至更甚乙醇，而且有致癌的可能。

肝臟處理酒精的速度是固定的，成人大約是每小時15ml左右。而亞洲人因為基因的關係，乙醛脫氫酶酵素的活性比較西方人低，因此身體會快速地把酒精轉成乙醛，造成臉紅。但是乙醛代謝速度卻不夠快，最後造成宿醉。

也就是說，臉紅其實是身體發出的警訊，代表你正在喝會刺激血管擴張的致癌物。因為酒精代謝快，所以你比較不容易醉，但問題是乙醛還是堆積在你的身體裡，在被代謝掉前依舊持續造成傷害。

撇開生理的影響，宿醉是相當浪費時間的事情。就算睡了一覺，隔天醒來精神力也不會百分之百恢復成往常的狀態，需要一段時間慢慢恢復。此外因為頭暈、不舒服，思考能力低落，基本上不太能做任何事情，半天的時間就在電腦前和床上過去，無法學習、不能下決策，看文章的時候感覺像是畫面只進到視覺處理，直接做反射反應，沒有進到思考中樞一樣，那時躺在床上才會覺得，能夠保持理性思考是多麼珍貴的一件事，一定要好好珍惜。

但就算這樣，我還是躺在床上思考了一些事情。

我以前一直很好奇喝酒喝到不省人事到底是一種什麼樣的狀態，有太多種說法了，有些人會藉酒裝瘋、有些人會酒後亂性、有些人會大哭大笑、出現另一個人格，然後宣稱自己不知道喝醉的時候做了什麼事情。

結果我自己一邊喝一邊觀察自己，發現當喝到一定的量的時候，會開始產生茫然的感覺，話會變多，變得比較直率，你還是可以控制自己要講什麼話題，但是你會更容易把你內心的話講出來，酒後吐真言基本上是有根據的，是酒精作用在腦內神經中樞的結果。

基本上酒精會抑制你的邊緣系統，讓你變得更無懼。那是直接從生理層面去影響你的身體，你變勇敢並不是因為你變強，而是因為暫時把腦袋裡內建的警報器關掉，讓你在做決策或行動時，聽從你的感性，暫時不考慮後果。像是是跟別人告白、跟朋友講祕密、或是大聲咒罵、或是毛手毛腳之類的。

但是儘管是這樣的情況，你還是能夠控制自己，知道你在幹嘛、在聊什麼樣的話題、在喝什麼酒、喝多少，甚至你還可以算數學。我想古代詩人在寫詩時，進入的就是這種狀態，他們暫時壓抑理性的一面，透過感性來抒發自己的感受，生出人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。天生我材必有用，千金散盡還復來這類感慨萬千的詩詞。

但喝到了一個程度之後，你會覺得酒的味道層次變少了，酒精味變得突出，喝不太下去，這些訊息都是身體在暗示你不該繼續喝下去的徵兆。我收到身體的暗示後，就決定放棄喝到掛的念頭了。那時腦袋還是清醒的，還能聊天，還能收拾殘局，還可以順利走路回家，幻想中那種人格解離的感覺依舊沒有出現，但肯定以後不想再嘗試這麼做了。

長期來看，喝酒肯定是個反積累的事情。酒精的代謝物會致癌，亞洲人的體質代謝速度更慢，另外還會影響思考力、判斷力，短期的損害尚能恢復，長期來看就很難說了。

我依稀記得以前也宿醉過一次，故決定動筆將這次經驗記下來，如果人生踩過的坑可以不要再踩，那麼我們可以省下很多時間去做更有意義的事情。